Somatik – Kroppsledd stresslindring och transformation
För den som känner sig överväldigad, spänd eller avstängd. Oavsett om det är nyligen uppkommen stress eller gammal smärta som lagrats i kroppen, hjälper somatik dig att komma tillbaka till dig själv – varsamt och säkert.
Somatik kommer från det grekiska ordet soma, som betyder "den levande kroppen".
Det handlar om hur vi känner och upplever vår kropp inifrån – inte hur den ser ut eller presterar.
Genom mjuka, enkla rörelser och varsam beröring hjälper somatik till att lugna nervsystemet och frigöra stress och spänningar som finns lagrade i kroppen.
Varför somatik?
Många av oss har lärt oss att ignorera kroppen – att kämpa oss igenom, hålla oss sysselsatta, leva i våra huvuden.
Med tiden förlorar vi kontakten med vad vi känner. Vi kan stänga av, bli utbrända eller känna oss avstängda.
Somatik erbjuder ett annat sätt. Ett långsammare sätt. Ett vänligare sätt.
Med små, naturliga rörelser kan du:
-
Släpp taget om stress och spänningar
-
Känn dig mer i kontakt med din kropp och dina sinnen
-
Få tillgång till kroppens egen visdom
-
Återuppbygga förtroendet för dig själv
Är det något för dig?
Ja – om du känner dig utmattad, orolig, fastlåst, eller bara vill ha mer ro och vitalitet i ditt liv och i din kropp.
Det här arbetet kan vara särskilt stödjande för dem som läker från trauma eller utbrändhet.
Somatik är:
-
Skonsam och icke-invasiv
-
Säker och grundande
-
Ett sätt att återknyta kontakten – utan press eller prestation
-
Särskilt hjälpsamt för dig som besväras av nervsystem i frys eller foga
När kroppen känner sig trygg kan den läka
När spänningen släpper förändras något:
-
Njutning blir mer tillgängligt
-
Du börjar känna dig mer som dig själv
-
Du får lättare kontakt med andra
-
Din kropps naturliga läkningsförmåga återaktiveras
Somatiskt arbete har djupt stöttat mitt eget läkningsarbete. Jag erbjuder det med omsorg, närvaro och tro på kroppens kraft att läka när den känner sig trygg.
Somatisk återställning
Den här somatiska onlinekursen är utformad för att varsamt stödja återhämtning från utmattning och olöst stress eller trauma. Genom guidade kroppsbaserade övningar och reglering av nervsystemet kommer du att frigöra uppbyggd spänning för att återställa inre balans, återuppbygga motståndskraft och återknyta kontakten med en känsla av trygghet och vitalitet. Korta, guidade övningar – i genomsnitt 10 minuter om dagen – ger en enkel och kraftfull väg tillbaka till kroppsbalans – i din egen takt, bekvämt hemifrån.
Recensioner
Ola
"Något hände i min kropp tack vare Linns guidade somatiska övningar jag gjorde.
Att så små och enkla rörelser kan göra så stor skillnad är fantastiskt!
Jag känner mig väldigt tacksam."
Serena
"Jag är så otroligt tacksam för Linns workshop om somatiska rörelser. Linns förmåga att vägleda en till en sådan djup avslappning är ovärderlig för mig."
Ilja
"Med långsamhet och närvaro hjälpte Linn mig att komma in i min kropp. Efter sessionen kände jag mig lugn och levande."